Ob Sie einen verstauchten Knöchel am Spielfeldrand behandeln oder einem Patienten nach der Behandlung bei der Genesung helfen, Wärme- und Kältetherapie ist nach wie vor eine der effektivsten und einfachsten Methoden, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu unterstützen. Doch wann sollten Sie zu Eis greifen und wann ist Wärme die bessere Wahl?
Lassen Sie uns die wissenschaftlichen Erkenntnisse aufschlüsseln und Ihnen helfen, das Beste aus beiden herauszuholen.
Warum Kältetherapie funktioniert ❄️
Bei der Kältetherapie (auch Kryotherapie genannt) wird etwas Kaltes – beispielsweise ein Eisbeutel – auf die betroffene Stelle aufgetragen. Dadurch verengen sich die Blutgefäße und lindern:
- Schwellungen und Entzündungen
- Muskelkrämpfe
- Schmerzwahrnehmung (durch Betäubung der betroffenen Stelle)
Die Kältetherapie ist innerhalb der ersten 48 Stunden nach einer akuten Verletzung wie einer Verstauchung, Zerrung oder einem Schlag am wirksamsten. Sie hilft, die Entzündungsreaktion des Körpers zu begrenzen, weitere Schäden zu verhindern und Beschwerden zu lindern.
Sofort-Kühlakkus sind ideal für unterwegs, insbesondere beim Sport. Kein Gefrierschrank nötig – einfach drücken, schütteln und auflegen.
Warum Wärmetherapie hilft 🔥
Wärmetherapie wirkt, indem sie die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöht. Diese Steigerung der Durchblutung hilft:
- Entspannen Sie verspannte oder steife Muskeln
- Reduzieren Sie die Gelenksteifheit
- Fördert die Heilung chronischer Verletzungen
Wärme kann zudem Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern. Wiederverwendbare Wärmekissen sind daher eine hervorragende Lösung bei anhaltenden Schmerzen oder längerfristiger Genesung. Einfach in der Mikrowelle erwärmen und auflegen – für schnelle, gezielte Linderung.
Tipp: Vermeiden Sie die Anwendung von Wärme bei frischen Verletzungen, da diese die Schwellung verschlimmern kann.
Wann ist was zu verwenden?
| Verletzungsart | Kalt verwenden? | Wärme verwenden? |
|---|---|---|
| Frische Verstauchung oder Zerrung | ✅ | ❌ |
| Geschwollene oder entzündete Stelle | ✅ | ❌ |
| Steife Muskeln oder Gelenke | ❌ | ✅ |
| Chronische Schmerzen oder Verspannungen | ❌ | ✅ |
| Muskelkater nach dem Training | ✅ | ✅ (je nach Ziel) |
Immer noch unsicher? Beginnen Sie im Zweifelsfall mit einer Kältebehandlung – insbesondere bei Schwellungen oder sichtbaren Entzündungen.
Wiederherstellung leicht gemacht
Bei Meglio entwickeln wir unsere Produkte für die Wärme- und Kältetherapie speziell für Profis. Unsere Instant-Eisbeutel und wiederverwendbaren Wärme- und Kältebeutel werden von Physiotherapeuten, Sportvereinen und Reha-Spezialisten in ganz Großbritannien geschätzt.
Sie sind:
- CE-Kennzeichnung
- Einfach aufzubewahren und anzuwenden
- Ideal für Kliniken, Fitnessstudios oder Sportmannschaften
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